Pro Gym - Serge Moreau - Montréal - Aérobie

Pro Gym - Serge Moreau - Montréal

	Circuit training : Un bloc de chorégraphies et un bloc pour fortifier vos muscles. Dépensez votre énergie, toute votre énergie ! Une heure qui passe vite, très vite !
	Thaï cardioboxe : Les arts martiaux pour tous. Des mouvements techniques accompagnés de judicieux conseils.
	Fesses et abdos de fer : Débutez avec un bloc cardiovasculaire vous permettant de travailler le fessier en entier, soit le fessier interne, externe et latéral. Poursuivez avec des exercices d’isolation pour sculpter et fortifier le fessier.
	Street dance : Vous avez le feu de la danse … Bougez votre corps en cadence et travaillez votre créativité ! Fous rires et plaisirs garantis !
	X-trem Abs : Sculptez vos abdominaux tout en travaillant votre système cardiovasculaire, le dos ainsi que les stabilisateurs. Une session X-trem abs et sculptez vous un joli ventre plat !
	Yoga & Pilates : Équilibrez votre corps avec des étirements, des exercices pour les abdominaux internes, l’endurance musculaire ainsi qu’un bon travail du bas du dos. L’équilibre parfait pour la vie de tous les jours !
	Pilates : Certains de vos muscles sont négligés ? D’autres ont besoin de rééducation ? Entraînez-les avec une séance Pilates et votre posture se portera beaucoup mieux.
	Énergie yoga : Cessez de vous énerver et réduisez votre niveau de stress en travaillant votre posture, votre flexibilité, votre respiration et votre résistance musculaire. Trouvez enfin votre équilibre !
	Step : Un ensemble de chorégraphies énergiques utilisant comme accessoire une plate-forme Step. Ëtes-vous prêts pour une séance remplie d’action ?
	Fesse de fer : Une panoplie d’exercices d’isolation vous permettant de sculpter et fortifier le fessier.
	Bootcamp : Une diversité de mouvements vous permettant de travailler efficacement le système cardiovasculaire, l’endurance ainsi que votre force musculaire.
	Cardio-Boxe : Ceux et celles qui ne souhaitent pas devenir boxeur optent généralement pour les cours de Cardio-Boxe. Il s'agit d'un entrainement identique aux boxeurs sans aucun combat. Il est à noter que Cardio-Boxe est tout désigné pour la mise en forme et la perte de poids.

(Du 20 juin au 14 septembre 2008)

Heures	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
10h00	CIRCUIT TRAINING Multi-niveaux Christina	TONUS TOTAL & CARDIO Multi-niveaux Isabelle	CIRCUIT TRAINING Multi-niveaux Monica	FESSES DE FER Multi-niveaux Éric	CIRCUIT TRAINING Multi-niveaux Antonella	10H30 BOOTCAMP Multi-Niveaux Éric
11h00		11 h 15 X-TREME ABS Multi-niveaux Jude		X-TREME ABS Multi-niveaux Antonella		11:30 X-TREME ABS Multi-niveaux Jude (45 min)	FESSES DE FER Multi-niveaux Isabelle
12h00	THAI CARDIOBOXE Multi-niveaux Monica	YOGA & PILATES Multi-niveaux Chantal	FESSES DE FER Multi-niveaux Isabelle	YOGA + PILATES Déb./Inter. Christina	ABDOS & STRETCH Multi-niveaux Roxanne		YOGA + PILATES Déb./Inter. Isabelle
17h30	BOOTCAMP Multi-niveaux Éric	X-TREME ABS Multi-niveaux Jude (45 min)	BOOTCAMP Multi-niveaux Éric	THAI CARDIOBOXE Multi-niveaux Miloud
18h30	CARDIO & TONUS TOTAL Multi-niveaux Monica	FESSES/ABDOS D ACIER Multi-niveaux Christina	YOGA & PILATES Déb. / Int. Roxanne	CARDIO & TONUS TOTAL Multi-niveaux Antonella
19h30	Cheerleaders Alouettes de Montréal (salle non-disponible)		Cheerleaders Alouettes de Montréal (salle non-disponible)

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